Venez participer au cours de Self Défense !

En se confrontant à des situations d'agressions très différentes, le self défense apprend à adopter immédiatement la bonne réponse et à développer ses réflexes. Il permet de développer la confiance en soi et d'adopter la bonne attitude selon une situation donnée.

 

Programme :

- techniques d'arts martiaux (karaté, mma, boxe, jujitsu);

- tactiques et techniques de self-défense: aspects juridiques de protection légitime, réponse mesurée à une attaque, utilisation de communication et des objets de défense;

- analyse de videos d'attaques réelles;

- protection couteau;

- techniques de maîtrise de l’agression;

- musculation;

- etirements de Yoga à la fin de cours.

Samedi 18h00 - 19h30

Mardi    20h00 - 21h30